Las vitaminas para hombres para mejorar la potencia no son necesariamente complejos de farmacia. Incluso puedes obtenerlos de los alimentos. Lo principal es saber qué sustancias se necesitan.
Vitaminas y microelementos esenciales para la fuerza masculina.
Para mejorar la calidad de vida sexual, casi todas las vitaminas son importantes, ya que la falta de cualquiera de estos componentes provocará un deterioro del bienestar y una disminución de la fuerza masculina. La lista de los más importantes incluye:
- A. Mejora el estado de todas las membranas mucosas, incluidas las ubicadas directamente en los genitales. Participa en la síntesis de hormonas, incluida la ayuda a producir testosterona.
- B1 y B2. Importante para normalizar la actividad del sistema nervioso. Aseguran el metabolismo de los carbohidratos, ayudan al cuerpo a descomponer proteínas y grasas, participan en la formación de hemoglobina y son responsables de la mejora sexual.
- B6. Afecta el equilibrio hormonal, reduciendo el efecto de aquellas hormonas que debilitan la libido. Además, aumenta la atracción.
- Ácido ascórbico (vitamina C). Da vigor y energía. Al recibir vitamina C en grandes cantidades, un hombre gana fuerza para tener relaciones sexuales más largas. La falta de ácido ascórbico perjudica la calidad del esperma e incluso, según las investigaciones, puede ser la causa de la infertilidad masculina.
Las vitaminas E y D, así como el zinc, deben considerarse por separado, ya que desempeñan el papel más importante.
vitamina e
La disfunción eréctil no se puede curar sólo con vitamina E. Pero el tocoferol (este es su segundo nombre) es un poderoso antioxidante que puede prevenir la patología.
La vitamina E tiene un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea y aumenta la permeabilidad capilar; una erección estable a menudo depende de ello. Se encuentra en los aceites de oliva y maíz, que son fuentes de ácidos grasos poliinsaturados. Estos últimos no sólo protegen los vasos sanguíneos, sino que también sirven para formar prostaglandinas, sustancias activas necesarias para mantener la erección.
Además, la vitamina tiene propiedades antiinflamatorias, lo que ayuda a prevenir la prostatitis y otras enfermedades del sistema genitourinario, ralentiza los procesos naturales de envejecimiento celular y favorece la renovación de los tejidos. Es responsable del funcionamiento normal de las gónadas y actúa directamente sobre el epitelio de los túbulos seminíferos.
Además de los aceites mencionados, la vitamina E se encuentra en las legumbres, el apio (raíz y tallo), los melocotones y la yema de huevo.
vitamina d
Más recientemente, la vitamina D no se consideraba beneficiosa para la salud masculina, sino que sólo desempeñaba un papel clave en la homeostasis del calcio y el fósforo e influía en la densidad ósea. Sin embargo, es necesario normalizar el equilibrio del cuerpo.
Pero tal elemento no es una vitamina en el sentido clásico del término. En el cuerpo, pasa por un proceso metabólico de dos etapas y se transforma en la forma hormonal activa D3, que ya es capaz de ejercer una variedad de efectos biológicos uniéndose a receptores en los órganos del sistema genitourinario.
En los hombres, la vitamina D juega un papel importante en el sistema reproductivo. Es necesario para prevenir la disminución del deseo, asegurar la espermatogénesis y mejorar la calidad del esperma.
La principal fuente de vitamina no son los alimentos. Se sintetiza en el cuerpo debido a la exposición a la luz solar. Pero una parte acaba en productos alimenticios como huevos, mantequilla, queso, etc.
zinc
El zinc es necesario para el normal desarrollo y funcionamiento de las gónadas, ayuda a prevenir enfermedades de la próstata y normaliza la actividad de esta glándula, además de regula el nivel de testosterona en sangre.
Sus principales fuentes son el pollo, el pescado de mar y diversos mariscos, pero sobre todo las ostras. También se encuentra en los pimientos dulces, las zanahorias, los champiñones, las semillas de calabaza y las nueces.
Revisión de preparaciones complejas farmacéuticas.
Para los hombres mayores de 30 años que experimentan problemas de potencia, podemos recomendar un complejo que se adapta a los biorritmos naturales.
Las tablets están disponibles en 3 colores diferentes para que te resulte más fácil elegir la que necesitas:
- El medicamento es para uso matutino. Contiene extracto de ginseng y eleuterósidos, que aportan energía y mejoran el funcionamiento del sistema nervioso.
- Vitaminas para uso diario. El producto contiene carotenoides, que mejoran la inmunidad natural del cuerpo.
- Pastilla nocturna. Contiene levocarnitina (L-carnitina), que mejora la digestión y el metabolismo de los lípidos, acelera el crecimiento muscular.
Además, los 3 tipos de comprimidos contienen componentes que normalizan la función eréctil y mejoran la calidad del esperma. Por tanto, son especialmente útiles para hombres de unos 30 años o más.
También existe un fármaco complejo más caro que es adecuado para hombres mayores de 40 años, ya que es necesario para normalizar la actividad del sistema cardiovascular. Contiene vitaminas A y E, que actúan como antioxidantes necesarios para la prevención de enfermedades inflamatorias y la formación de tumores malignos.
El complejo también ayuda a aumentar la libido y tiene un efecto positivo sobre la erección. Y todo gracias a la composición, que incluye semillas de calabaza, extracto de ortiga y muchos otros componentes vegetales.
Productos que contienen sustancias beneficiosas.
Las vitaminas y minerales se pueden obtener de los siguientes alimentos:
- Retinol (vitamina A) y caroteno (provitamina A, que aún está en proceso de transformación en el organismo). Contenido en todas las verduras y frutas de color naranja. Se trata de zanahorias, pimientos morrones, calabazas, tomates, orejones, frutas cítricas, incluidas las mandarinas, y escaramujos. Hay mucho en la yema de huevo, el queso (pero solo hay que elegir variedades suaves), las hierbas picantes y la mantequilla.
- Vitaminas B1 y B2, responsables de la estimulación sexual y la duración de las relaciones sexuales. Contenido en trigo sarraceno, legumbres, pescado y carnes dietéticas. Hay muchos de ellos en cualquier fruto seco (avellanas, cacahuetes, almendras). Sin embargo, estos últimos tienen un alto contenido calórico y deben manipularse con precaución.
- Vitamina B6. Se encuentra en grandes cantidades en la carne magra de res y de cerdo, en los productos lácteos fermentados y en las claras de huevo. Hay mucho en la levadura de panadería, pero esto no es motivo para dejarse llevar por la cocción.
- Ácido ascórbico. Se encuentra en el repollo, tanto fresco como en escabeche, pimientos morrones, zanahorias, verduras de hojas verdes, grosellas negras, kiwi y frutas cítricas.
El hierro juega un papel importante en la salud de los hombres. Aunque no afecta directamente la potencia, su deficiencia provoca anemia y la anemia tiene muchas consecuencias desagradables. Una gran cantidad de hierro se encuentra en las carnes dietéticas, los mariscos, las manzanas, las pasas, los higos, etc. Pero se absorbe peor de los alimentos vegetales que de los animales.
Conclusión
Independientemente de las razones que causaron el problema de potencia, una dieta equilibrada juega un papel importante en la salud de los hombres, al igual que la ingesta de vitaminas.
Pero el paciente necesita una consulta preliminar con un médico experimentado para excluir la posibilidad de un exceso de cualquier elemento.